Witam, chce zbudować masę i mam zamiar zacząć brać krete z gainerem. Więc mam takie pytanie czy może ktoś mi doradzić dobrego gainera do kreatyny OLIMP CREATINE 1000 . http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_1000-opis26226.html Ale tak aby suma 2 produktach maks. wahcala się w okolicy 150zł.
czy zakładając że jade na określonym planie treningowym, i zaczynam sobie cykl kreatynowy, i robie dalej ten trening przez ok 2 tygodnie jeszcze na kreatynie i potem nagle zmieniam na inny plan treningowy bedac w cyklu caly czas, czy można tak robić? czy cykl kreatynowy jest pod określony trening i do konca cyklu jednym treningiem trzeba jechac?
Witam. Niedługo zaczynam cykl z kreatyną+saw'em i chciałbym się zapytać, czy moje plany dawkowania są dobre, mianowicie: -DT - 5g SAW + 5g Kreatyny cm3 przed treningiem i po treningu sama kreatyna 5g, -DNT 5g kreatyny na czczo. Poszperałem na forum i wszędzie każy pisze inaczej. Prosiłbym o odpowiedź, pozdrawiam :).
K** czy ostrovia ? kreatyna mono cenowo to samo wychodzi , ale ktore smaki lepsze bo na necie nie ma opinii ostrovit ma swoje labolatorim czy tylko pakuje suple ? czy jeszcze inna smakowa ale musi byc tania
dobra jak to jest: wstaje o 6 pije clouta i o 6:30 jem sniadanie omlet (100g owsianych 5 jajek) + maly kefir czy to szkodzi czy mit ,ze przy braniu kreatyny (czas okolo) tluszcz szkodzi przy jej wchlanianiu ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,mam pytanie dotyczące brania kreatyny i białka.Do tej pory brałem jedynie białko,dzisiaj zacząłem brać kreatynę,i moje pytanie brzmi: czy można brać kreatynę i białko jednocześnie? Mój kolega mówił,że 2 godz od wziecia kreatyny można brać białko,tak jest ?
witam wszystkich mam pytanie czy gainer 1(2250g) - vitalmax + Kreatyna(500g) nutrend to dobre połączenie czy lepjej cos innego?? (mam na to 110zł) Z góry dzieki za rady
Witam!!! Chciałem zapytać się czy ktoś myślał o połączeniu spalacza tłuszczu ze zwykłym monohydratem. Jaki byłby efekt i czy się opłaca takie coś robić... Moje wymiary waga 80 wzrost 179 brzuchal 84 bic 37 klata 110 ...to tak mniej więcej...
nie znalazłem nigdzie fascynującej mnie odpowiedzi. za równe 6 dni kończę cykl keratynowy z efektów jestem zadowolony przytyłem z 12 kg i 12 kg więcej wyciskam i czy teraz mogę obrazu od następnego dnia brać odzywkę AAKG MEGA HARD CORE czy jest potrzebna jakaś przerwa w organizmie od suplementów ??
Chcę kupić sobie Dymatize Super Mass Gainer, który ma już 5g kreatyny w porcji.Pytanie moje jest takie, czy mogę jeszcze dodatkowo brać kreatynę. Jeśli tak to w jakich ilościach i czy tylko w okresie (faza nasycenia) początkowym czy przez cały czas brania gainera.
Witam moj staz na silowni to rok i chcialbym zaczac brac kreatyne mono. Moje pytania to jak stosowac tzn ile gram dziennie i kiedy najlepiej bo slyszalem ze sa rozne opinie zeby nie brac w dni nietreningowe a w treningowe brac? No i oczywiscie ile czasu najlepiej robic cykl a moze nie przestawac i brac caly czas? Dzieki
Siemka jestem chory mam witaminę C ,czy przyjmowanie 1000mg(jedna kapsułka) wyleczy mnie ? I Drugie pytanie czy jak jestem chory zaczynać cykl z mono czy lepiej poczekać aż choroba ustąpi ?Dzięki
witam,mam problem z dobraniem odzywek,jak narazie kupilem hmb,kreatyne i tauryne,chce do tego cos jeszcze dokupic ale napewno nie gainera ani zadnej odzywki bialkowej bo mi to nie podchodzi,najlepiej cos w tabletkach nie proszku,zalezt mi na nabraniu masy miesniowej.co mozecie mi poradzic?z gory wielki dzieki
Witam, własnie dzisiaj kupiłem Olimp AAKG Extreme 150 caps, do tego jeszcze ATP kreatine 300g i 5kg Magnuma 8000. Tylko nie jestem pewnien co do dawkowania... Mółgby mi ktoś rozpisac dobre dawkowanie. I jeszcze proszę o opinię na temat tego cyklu. Czy będzie on dobry??
Kupilem Kreatyne olimpu 1250 oraz Gainera 1 Vital Max , zalezy mi zebym w szybkim czasie miał ładną sylwetke + siłe, cwicze juz pewnien czas 4 razy w tygodniu, diete mam dobra, czy cos do tego dokupic ? jak utrwalic efekt (hmb?) mam 185 wzrostu 75 wagi zalezy mi zeby przekroczyc 80 i jakos pozadnie wygladac
witam, mam problem, mianowicie trening na silce z racji tego ze pracuje wypada mi w poznych godzinach, ok21. Mam zamiar zaczac brac kreatyne i bialko, dla obydwu zalecane jest aby spozywac po treningu, czy jednego po drugim naraz po treningu jeszcze dosc pozno jest dobrym rozwiazaniem?
mam pytanie zaczynam pierwszy cykl kreatynowy i nie wiem co zrobic z tłuszczami w diecie. czytalem ze przy braniu kreatyny trzeba zrezygnowac z tłusczy czyli mam odstawic orzechy omege i wszystkie inne zdrowe tłuszcze????????zastapic je weglami?
Chciałbym zacząć stałą suplementacje jabłczanem kreatyny.Jak powinieniem to zrobić jakie dawki stosować ? Jestem już po jednym , cyklu na jaabłczanie podczas okresu przygotowawczego. Trenuje piłkę ręczną chodzi mi głównie o poprawę siły , wytrzymałości.
Witam Mam Do Was Pytanie jestem na trzecim dniu kreatyny mono 1250 mega caps olimpu i czy nie przesadzam z treningami poniewaz trenenuje wioslarstwo i mam 3 trniengi dziennie po okolo 2h intensywne i czy to w zaden sposob nie przeszkadza ?? bo nie wiem poprostu czy ograniczac czy cwiczyc jak najwiecej :)